till Blodomloppet. Dags att systematisera träningen.
I måndags införskaffade jag mig ett guldkort på Lok & Motion och senare på kvällen fick jag det första samtalet med min PT. Berättade om mitt stora mål och bröt sedan ner det i mindre delmål.
Min fysioterapeut tyckte att jag borde träna upp min skadade axel och arm och föreslog skidliknande rörelser. Idag körde jag andra Skiergpasset, blev en hel mil på mindre än en timme. Riktigt stolt!
Det är tydligen fler som känner till min utmaning. Fick en pepvideo från Kalle Zackari Wahlström ❤
Philip övade lite ”sälj” och sålde in mig till Kalle. Har levt på denna video hela dagen 🤘🤓
Har ökat på gångdosen rätt rejält nu. Blir nästan 15 km varje dag
”Be strong”
Vinterväder
Man märker att man har dåligt med konditionen när man gått hem från jobbet fjärde dagen i rad. Har snittat straxt över 12 km dagligen.
Bra jobbat Anders! 🤘🤓
Ett delmål på vägen är att delta på Blodomloppet, ett motionslopp som går av stapeln den 7 juni i Karlskrona. Nu har jag 120 dagar kvar för kontitionsträning. Har börjat med att öka på med dagliga promenader på ca 10 km. Ett sätt att nå detta är ju att promenera hem efter jobbet – 7.5 km.
Då börjar vi.
Attans vad kallt det har blivit. 10 minusgrader visade termometern i köksfönstret på morgonen. Bestämde mig för att åka buss till jobbet och ta en kylig promenad hem – Har idag gått ca 13 kilometer. På jobbet var det frukostmöte i projektet. Hmmm frallor med ost. Blev några extra ostskivor.
Fick gladpepp från Jossan att nu kör vi för ett hälsosammare 2018.
Idag var jag hos Tommy för att fixa till min vänstra axel, som jag skadade då jag cyklade omkull i början på december. Känns redan lite bättre.
Varje gång jag följt med Philip då han skulle köra Öppet spår, så fällde jag ofta några tårar, dels för alla som åker dom nio milen och för att Philip gör det så jäkla bra. Varför klarar inte jag av det, jag den största soffpotatisen av alla? Nä nu är det ta mig fan dags att göra något! Idag är det 384 dagar kvar till Vinterveckan i fäders spår och då ska jag ta mig fram i dom vita spåren. Jag har ju inte åkt sedan mellanstadiet i grundskolan – Hjälp!!!
Hur ska det gå till då? Jo med en bra kosthållning ska vikten justeras till bättre nivåer och en hel del delmål gällande träning. Träningsmöjligheter kommer inte att saknas. Vad sägs om cykling till och från jobbet de flesta dagarna i veckan, även om det är en elcykel. Tre dagar i veckan på gym. Har gratis tillgång till gym på jobbet och på kanotklubben. Givetvis ska det promeneras dagligen. Konditionen och styrkan kommer även att bättras på med hjälp av FMTK. Det första större delmålet blir Blodomloppet den 7.e juni. Till min hjälp har jag teamet bakom Ulrika Davidsson gällande kostvanorna, Philip och kanotkompis/PT Josefin Jönsson. Philip och Josefin planerar att göra klassikern 2019!
Wish me luck!!!